您现在的位置:张峰聚全科门诊 > 新闻中心

新闻中心/NEWS

联系我们/CONTACT

张峰聚全科门诊
联系人:张医生
门诊电话:0375-7015181
                 15603750181
                 13782498523
门诊地址:河南省平顶山市鲁山县张
                 官营汽车站西十字路口处

五大中医养生穴,几乎可以抗百病!

经络可以说是人体的支撑,经络一旦不通就会导致各种疾病的发生,我们平时生活中要注重经络的养生,对于经络有很多穴位去调理。


例如遇上头疼脑热等健康小问题,一般情况下大家会选择吃药,或者硬抗。但在中医的眼中,用好人体自带的“解药”穴位,很多问题都能迎刃而解。



一、合谷穴:止痛



合谷穴又称虎口,有清热、止痛的作用。中医说“面口合谷收”,意思是合谷穴对头面部疾病,如头痛、发烧、上火牙疼、咽喉肿痛等有很好的缓解作用。




穴位位置:在食指后面的掌骨(第2掌骨)中点垂直线上,离第二掌骨约1.5公分处(在虎口后)肌肉丰厚处。




按摩手法:以右手拇指按压左手合谷穴,拇指指腹需朝向第二掌骨侧,以旋转揉压方式至酸胀30次,早中晚各30次,多按效果更佳。


二、内关穴:护心



内关穴是心包经上最重要的穴位之一,由于心包经能够宽胸、理气、强心,内关穴也是保护心脏的穴位。


日常生活中点按该穴能够强心理气、缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等。


穴位位置:横纹往上3指,两根筋的中点处就是内关穴。


按摩手法:用大拇指垂直往下按压,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻,或症状有所缓解。


三、三阴交穴:养颜





三阴,足三阴经也。交,交会也。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处,故名三阴交穴。


既有脾经提供的湿热之气,肝经提供的水湿风气,亦有肾经提供的寒冷之气,此穴对于妇科症状甚有疗效,故称之“妇科三阴交”。


穴位位置:在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸。按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。


按摩手法:将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇10秒后再揉。或顺时针按揉此穴也可。(注意:孕妇要避免按揉三阴交)


四、涌泉穴:安神





涌泉穴是肾经的第一个穴位,民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。


每天坚持按揉刺激该穴,能改善神经衰弱、有助睡眠,且增强人体的防病能力。


穴位位置:位于足底,在足掌的前三分之一,弯屈脚趾时的凹陷处。


按摩手法:每天洗脚后,用双手大拇指摩擦两足底涌泉穴10分钟左右。神经衰弱的人,可将时间延长为20分钟。


五、关元穴:补肾



关元顾名思义,把元气关住,使其不外泄。关元是足三阴、任脉交汇穴。经常按揉能够起到补元、温肾、祛寒等作用。


穴位位置:肚脐下方约四指的距离(3寸)。


按摩手法:按揉关元穴前,要先搓热手掌,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做100-200次,直至擦热为止。



版权所有 © 张峰聚全科门诊    联系人:张医生    电话:0375-7015181  15603750181  13782498523
门诊地址:鲁山县张官营汽车站西十字路口处/平顶山市老南环西段  建站热线:158-3696-1851